woda

Woda to MY!

…przecież stanowi 60-75 % naszego organizmu. Tracąc ok. 2 litrów wody dziennie poprzez procesy, które zachodzą w naszym organizmie, co najmniej tyle samo wody powinniśmy mu dostarczyć.

Odwodnienie, poważny kłopot dla organizmu.

To ile wody potrzebujemy, zależy od wieku, indywidualnych predyspozycji organizmu, diety, aktywności fizycznej i co ważne – od pogody.

Wszyscy wiemy, że picie wody jest zdrowe. Wpływa dobrze na nasz organizm, oczyszcza go, gasi pragnienie, wspomaga utratę wagi, poprawia koncentrację, sprawia, że nasza skóra ma młody i świeży wygląd.

Kawa, herbata czy napój gazowany nie zastąpią wody.

Mimo, że wszystkie te dobroczynne właściwości wody są nam znane – to nadal nie pijemy jej regularnie. Tak, aby zapewnić prawidłowy poziom nawodnienia naszego organizmu. I sięgamy po nią często, dopiero wtedy, gdy pojawia się pragnienie, które jest już objawem odwodnienia.

Zacznijmy więc wprowadzać dobre nawyki i pijmy wodę.